L’attività fisica è fondamentale sotto ogni punto di vista e rappresenta uno strumento prezioso per il benessere generale della persona. Praticare sport con costanza migliora l’umore, riduce lo stress e aumenta l’autostima. Inoltre contribuisce a un corretto consumo calorico, aiuta a mantenere il peso forma e svolge un ruolo importante nella prevenzione di numerose malattie. Fare movimento all’aria aperta rafforza anche il senso di responsabilità verso l’ambiente, spingendo le persone ad avere maggiore cura degli spazi comuni.
Cos’è il plogging?
Nato nel 2015 da un runner svedese il “plogging” è una corsa che unisce il movimento alla raccolta dei rifiuti. Questa pratica consiste nel raccogliere la spazzatura che si incontra lungo il percorso mentre si corre. Non richiede una preparazione atletica avanzata né attrezzature particolari, ma bastano un paio di guanti, un sacco per i rifiuti e qualche semplice accorgimento per proteggere la schiena. Il plogging unisce l’attività fisica al rispetto per l’ambiente. Durante la corsa, ogni rifiuto raccolto contribuisce a rendere più puliti parchi, strade e aree verdi. Al termine dell’allenamento, i rifiuti vanno smistati correttamente e portati presso l’isola ecologica del proprio comune. È un’iniziativa positiva sia per incentivare lo sport sia per sensibilizzare le persone alla tutela ambientale. In più, i movimenti aggiuntivi come piegarsi e rialzarsi aumentano l’intensità dell’allenamento, favorendo un maggiore consumo calorico.
5 regole per praticarlo
Alcune semplici regole da seguire durante il plogging:
- Indossare sempre guanti resistenti per proteggere le mani.
- Evitare di raccogliere oggetti pericolosi come siringhe o vetri taglienti.
- Piegare le ginocchia e mantenere la schiena dritta quando ci si abbassa.
- Alternare braccia e spalle per distribuire lo sforzo.
- Smistare correttamente i rifiuti raccolti.
Un piccolo gesto che può fare la differenza per la salute personale e per quella del pianeta.
Fonte: Lifegate
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